segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Gripe e Diabetes

Olá pessoal! Tudo bem?! 👍

Eu tenho andado um bocado desanimada. 😞Não sei se por causa de uma gripe/rinite que eu tô, se por ser esse desânimo normal dos diabéticos.😷 Enfim... O fato é que eu vim falar um pouco sobre essa relação da gripe com a diabetes.

Apesar de ser uma doença comum, a gripe pode trazer complicações como a pneumonia em indivíduos mais idosos e pessoas com doenças crônicas. E os diabéticos precisam tomar cuidado dobrado com a saúde e com a imunidade. Vale lembrar que tanto os diabéticos insulinodependentes, quanto os do tipo 2 estão mais propícios às complicações da gripe.

Devido aos problemas de imunidade diminuída, os diabéticos podem estar mais propensos ao efeitos diretos e indiretos da gripe, incluindo infecção bacteriana secundária. Como o corpo está lutando para combater a doença, os níveis de glicemia podem desestabilizar. Principalmente aqueles diabéticos que já apresentam alguma das complicações clínicas da diabetes. 

Devido a isso, a American Diabetes Association recomenda a vacinação anual contra a Influenza para todos os diabéticos a partir dos 6 meses de idade. E a vacina contra a pneumonia, deve ser tomada pelo adulto diabético pelo menos uma vez na vida. Uma segunda dose é recomendável para aqueles indivíduos com mais de 64 anos previamente imunizados, quando a vacina foi feita há mais de 5 anos. 

Como evitar a gripe? 

  • lavar as mãos frequentemente com água e sabão;
  • evitar contato com pessoas que estão tossindo ou espirrando.


Mas, se você diabético acabou pegando um resfriado, lembre-se: auto-medicação não é recomendada. Existem muitos remédios que contém glicose em sua composição, e se tomados podem atrapalhar o controle glicêmico. Como sempre, o mais recomendado é procurar seu médico e pedir que ele te receite o tratamento adequado.

Falando de mim

Eu fiquei bem quebrada dessa gripe, ainda estou com dores no corpo, e aquele desânimo que já é conhecido dos diabéticos.😟 Sempre que gripo, tomo um Benegripe, Cimegripe, e outros tchanãnãs-gripes, e melhora na hora. Só que dessa vez, não tô querendo tomar remédios, já tomo tantos, que mais um comprimido parece que vai me explodir. Por isso tá demorando mais pra passar, tá indo natural. sem química, sem nada. usando apenas Rinosoro pra ajudar a respirar quando tudo entope. 😊

Isso é tudo por hoje!
Até mais!

terça-feira, 22 de novembro de 2016

Dieta e Saúde

Olá pessoal! Tudo bem?! 

Hoje eu vou falar um pouco sobre como eu não me dou bem com dietas e reeducação alimentar. 


Mas você é diabética e não faz dieta?
SIM! Eu tenho alguma coisa que me "impede" de fazer uma dieta. Quando começo uma dieta, parece que eu estou fazendo algo errado. Meu corpo começa agir ao contrário, me pedindo sempre mais e mais comida. Pode, e com certeza é, o psicológico agindo errado para me boicotar. Mas espera, quem faz o psicológico sou eu, então eu mesma estou me sabotando?? 
Complexo né?!

E lembrando, não me orgulho nem um pouco disso, porque eu sei que é superimportante ter uma alimentação equilibrada e saudável, principalmente para nós, diabéticos.

Outro dia estava conversando com meu terapeuta, e chegamos à seguinte conclusão: como uma pessoa que não é disciplinada vai conseguir fazer um dieta que tem pouca variedade? E daí que eu tive a ideia de procurar algo que mudasse todo dia. 

Pesquisando, achei esse aplicativo na App Store, que se chama Dieta e Saúde
É um programa online de emagrecimento saudável, baseado na dieta dos pontos. Além de te ajudar a emagrecer, ele ajuda você a manter o peso, saindo, assim, do efeito sanfona, que é aquele emagrece-engorda que a gente conhece.
                                     

Estou começando e tentando ver qual é.
Eles oferecem cardápios diários para você fazer a dieta, e ainda te dá receitas de alguns pratos, Tudo no esquema de pontos, no lugar de calorias. 

Não é um programa feito para você que é diabético e precisa de uma dieta mais rigorosa. Como eu faço contagem de carboidratos, achei que seria mais uma opção bacana para eu tentar novamente fazer uma dieta. 

Vou compartilhar aqui a evolução desse meu novo desafio. E aceito também opiniões, dizendo se é bom, se é ruim, quem já fez, quem fez e gostou, e vice-versa.

Até mais!




quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Cookie de granola

Oi pessoal! Tudo bem?!

Estive sumidinha, mas já estou de volta com mais informações sobre essa doença que nos acompanha, e com receitinhas maravilhosas!

Hoje a receita é de um cookie de granola que eu achei nessa internet maravilhosa! Hehehe!

Ingredientes:

1 xícara (chá) de granola
1 xícara (chá) de açúcar (eu usei mascavo)
1/2 colher (sopa) de canela em pó
1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (pode ser integral, se preferir)
1 colher (chá) de fermento químico (Pó Royal)
4 colheres (sopa) de margarina
1 ovo batido

Modo de fazer:

É superfácil! Misture os ingredientes na ordem descrita da receita (eu fui colocando cada ingrediente e misturando cada um que colocava...Ficou confuso? rs.). 
Faça bolinhos com as mãos (se não quiser se sujar, use duas colheres pra ajudar).
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Deixe assar por 15 minutos, ou até que fiquem dourados.




Fácil né?! E óh! Fica uma delícia!
Hehehe!

Até a próxima!